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【改變的力量來自於筋膜】筋膜與經絡包覆骨、肉、關節…，具有神經、氣血、能量傳輸/轉換功能。能有效觸發、規範，就能易筋/易骨/易髓(整脊/整形/整容)。這是中西醫古籍都認同的事實，只是不會做。是自體修復主要關鍵。
【複習太極螺旋轉】走路或跑步記得關節的對應關係。從手到腳；腕、肘、肩、跨、膝、踝，記得 遠與遠 近與近 的對應螺旋，腕vs踝、肘vs膝、肩vs跨 螺旋對應作動。模型能由右上(手臂)帶動左下(腿跨)螺旋，相對左上帶動又下，主要手臂帶動，減輕下體沉重負擔。不只是表象螺旋，而是內在氣血螺旋的推進。太極力氣說：「力出於 血、肉、皮、骨，氣走於 膜、絡、筋、脈」。體內外同步進化的概念。
【模型是氣機/生機】藉跑步鍛鍊人體透氣，訓練(口鼻心肺)以外的呼吸(換氣)方式。亦即用(丹田/經絡/穴道/細胞/皮膚…)的換氣方式。結果發現；相當順暢/舒服。老婆立馬學會，且相當透氣，解決氣喘吁吁、肌耐力不足的問題。開啟老年日益萎縮的氣海、天門(神、形問題：癡呆與脊椎變形壓迫痠痛問題)。近日與老婆發現：生理吸收變大，排泄量減半。公園很多年長者問道：膝蓋、腿、腳、腰……，是否會受傷？我說：是懶惰的問題，不動才會有問題……。內容太多，有興趣可以私下聯絡。
內經的三消：打嗝、放屁、排汗，每天最透氣快樂的事！
*** 不是不怕死；而是了解65歲還能做什麼！蓄勢待發 ***
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